Herzgesundheit – Gesundes Herz für ein gesundes Leben

Wie kein anderes Organ steht das Herz als Symbol für das Leben, die Gesundheit und die Liebe. In jeder Minute schlägt es spürbar 60 bis 80 Mal. So verwundert es nicht, dass wir es als lebenswichtigsten Teil unseres Körpers ansehen. Die Herzgesundheit hat deshalb für die meisten Menschen Priorität. Was können wir effektiv dafür tun?

Herzgesundheit bewahren durch bewusste Lebensweise

Um ein gesundes Herz zu haben, braucht es im Grunde nicht viel. Zuverlässig verrichtet es seine Arbeit, vorausgesetzt, Sie halten sich an einige Regeln.

Behalten Sie Ihr Gewicht im Auge

Über das ideale Gewicht gibt Ihnen der Body-Mass-Index (Quotient aus Körpergewicht und Körpergrösse zum Quadrat) Auskunft. Gut liegen Sie bei einem Wert von 18,5 bis 24,9. Achtung ist geboten ab einem BMI von 30 – hier droht starkes Übergewicht! Dieses beeinflusst auch Ihre Herzgesundheit.

Bleiben Sie in Bewegung

Bereits eine halbe Stunde Bewegung am Tag (schnelles Gehen, Fahrradfahren, Schwimmen) reicht, um Ihre Herzgesundheit zu unterstützen.

Ernähren Sie sich gesund und ausgewogen

Auf Ihrem Einkaufszettel sollten weniger rotes Fleisch, dafür mehr grünes Gemüse, Fisch, Nüsse, Beeren, Oliven und Vollkornprodukte stehen. Auch stark Gesalzenes, Gezuckertes sowie Alkohol im Übermass sind der Herzgesundheit abträglich.

Bauen Sie Stress ab

Kommt Stress hin und wieder vor, ist er gut fürs Herz. Wird er allerdings zum Dauergast, schadet der Stress Ihrer Herzgesundheit. Sorgen Sie deshalb für Erholungsphasen und nutzen Sie Entspannungsübungen.

Achten Sie auf Ihren Blutdruck

Im Ruhezustand sollte Ihr Blutdruck zwischen 120/80 und 130/85 mmHg hoch sein. Liegt er dauerhaft darüber, ist Ihr Herz in Gefahr. Versuchen Sie, gesünder zu leben und vor allem: Hände weg von Zigarette & Co.! Denn diese beeinflussen den Blutdruck ebenfalls.

Herzgesundheit stärken mit der Kraft der Natur

Neben einer gesunden Lebensweise empfehlen wir zur Stärkung der Herzgesundheit ein paar natürliche Produkte von Magnesium-Quelle.ch. Denn bestimmte Vitamine und Vitalstoffe tragen zu einer normalen Herzfunktion bei.

Coenzym Q10 mit Vitamin B1

Von diesen hoch mit Q10 dosierten Kapseln nehmen Sie 1 pro Tag zu sich. Das darin enthaltene Vitamin B1 trägt zu einer normalen Herzfunktion und einem normalen Energiestoffwechsel bei.

Omega-3 EPA & DHA aus Algenöl

Ideal für Veganer: Omega 3 Fettsäuren, gewonnen aus Algenöl. Bereits 1 Teelöffel (50 Tropfen á 2,5 ml) am Tag deckt den Bedarf. Auch Omega 3 trägt zu einer normalen Herzfunktion bei. Gerade, wenn Sie vegetarisch oder vegan leben, kann eine Supplementierung durch unser Omega-3 Algenöl hilfreich sein.

Resveratrol

Rotwein ist gesund! Das hört man immer wieder. Diese Aussage ist jedoch nicht an Rotwein selbst gebunden, sondern an das darin enthaltene Resveratrol. In diesem Präparat stammt der sekundäre Pflanzenstoff jedoch aus dem wesentlich ergiebigeren japanischen Staudenknöterich. Bereits eine Kapsel täglich reicht aus, um Ihren Bedarf zu decken.

Fazit

Lassen Sie in Sachen Herz nichts anbrennen! Pflegen Sie eine gesundheitsbewusste Lebensweise und ernähren Sie sich ausgewogen. Ergänzend empfehlen wir Ihnen, unsere hochwertigen Produkte zu testen. Diese können Sie jetzt direkt bei Magnesium-Quelle.ch bestellen.