Immunsystem stärken in der kalten Jahreszeit
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Unser Immunsystem schützt uns vor krankheitserregenden Bakterien und Viren. Ist es geschwächt, haben sie ein leichtes Spiel. Erkältungen und andere Krankheiten lassen sich dann nur noch schwer vermeiden. Wie sich das Immunsystem stärken lässt, erfahren Sie hier.
Von Geburt an verfügt unser Immunsystem über alles, was es zur Bekämpfung von Krankheitserregern braucht. Zu diesem Zeitpunkt ist es jedoch noch nicht in der Lage, gezielt gegen die Angreifer vorzugehen. Es muss zunächst lernen und sich dabei den Umwelteinflüssen sowie dem Lebensstil eines jeden Einzelnen anpassen. Die richtige Lebensweise hilft, nachhaltig das Immunsystem zu stärken.
Je mehr wir unser Immunsystem stärken, desto weniger anfällig ist unser Körper für Infekte. Ein gesunder Darm ist unerlässlich für einen gesunden Körper. Für unser Immunsystem ist er von grosser Bedeutung, denn das Mikrobiom leistet mit seinen gesunden Darmbakterien einen wesentlichen Beitrag im Kampf gegen Krankheitserreger. Um das Immunsystem zu stärken, ist der Darm ein guter Anfangspunkt.
Mit einem gesunden Lebensstil lässt sich das Immunsystem stärken. Doch was genau ist ein gesunder Lebensstil? Die folgenden Punkte sollen Ihnen eine Vorstellung davon geben:
Sport zu treiben ist einer der wichtigsten Faktoren für ein starkes Immunsystem. Unsere Körperzellen werden aktiviert und Stress abgebaut. Die Durchblutung wird angeregt und falls der Sport in der Sonne stattfindet, füllen sich zusätzlich noch die Vitamin-D-Reserven auf. Übertreiben sollten Sie es jedoch mit dem Sport nicht, denn der Körper braucht Zeit, um sich zu erholen. Dreimal 20 Minuten Sport reichen pro Woche schon aus, um nachweislich das Immunsystem zu stärken.
Ein gesunder und erholsamer Schlaf regeneriert unseren Körper und regt den Stoffwechsel an. Eine Nacht mit zu wenig Schlaf reicht bereits aus, um das Immunsystem zu schwächen. Wer auf Dauer zu wenig Schlaf bekommt, tut seiner Gesundheit nichts Gutes. Im Normalfall sollten es täglich um die 7 bis 8 Stunden sein. Eine Studie der Universität Tübingen hat belegt, wie Schlaf unser Immunsystem stärkt. Unser Tipp: Führen Sie eine Abendroutine in Ihr Leben ein, um besser einschlafen zu können.
Dauerhafter Stress im täglichen Leben belastet unser Immunsystem. Sie können Stress leicht reduzieren, indem Sie Zeiten für Ruhe in Ihren Alltag integrieren.
Flüssigkeit aktiviert den Kreislauf und den Stoffwechsel. Zudem scheidet unser Körper über den Urin Schad- und Abfallstoffe aus. Um diese Aufgabe zuverlässig zu erfüllen, muss genügend Flüssigkeit vorhanden sein: Zwei Liter Wasser pro Tag sind ideal, um das Immunsystem zu stärken. Eine gesunde Alternative zu Wasser ist ungesüsster Tee.
Bei einer gesunden Ernährung dürfen Obst und Gemüse im Speiseplan nicht fehlen. Obst und Gemüse sind voll von Vitaminen und helfen somit, unser Immunsystem zu stärken. Früchte wie Zitronen, Äpfel und Blaubeeren enthalten viele Antioxidantien wie beispielsweise Vitamin C, die Zellen vor freien Radikalen schützen. Jeweils 2 Portionen Obst und 3 Portionen Gemüse am Tag sind ein guter Richtwert, um die Ernährung ausgewogener zu gestalten.
Lächeln und Lachen helfen, das Immunsystem zu stärken. Die Psyche hat einen starken Einfluss auf unsere körperliche Gesundheit. Wer lacht, baut Stress ab und setzt in seinem Körper das Glückshormon Serotonin frei. Stress und Sorgen äussern sich oft in Form von körperlichen Krankheiten, wie Erkältungen. Mit Lachen lässt sich dem effektiv entgegenwirken. Desto häufiger und heftiger, desto stärker ist der positive Effekt auf das Immunsystem.
In unserem Online Shop bieten wir viele Produkte an, die dabei helfen, Ihr Immunsystem zu stärken. Einige davon wollen wir Ihnen hier vorstellen:
Diese Lutschtabletten enthalten eine grosse Menge an natürlichem Vitamin C aus der Acerola-Kirsche. Diese exotische Kirsche gilt als eine der Vitamin-C-reichsten Früchte der Welt. Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Geschmacklich abgerundet sind die Lutschtabletten mit aus Birkenrinde gewonnenem Xylitol, einem natürlichen Süssungsmittel und einem fruchtigen Himbeeraroma. Die tägliche Vitamin-C-Einnahme ist mit den Acerola-Lutschtabletten spielend leicht und zahnfreundlich zugleich.
In diesen Kapseln verbirgt sich der patentierte Markenrohstoff EpiCor, der in einer innovativen Formel durch Vitamine und Mineralien ergänzt wird. EpiCor ist ein nutritiv getrocknetes Hefe-Fermentat. Alle Bestandteile sind natürlichen Ursprungs und die Premium-Qualität dieses Produkts wurde von einem deutschen Institut geprüft. Ziel des Produkts ist es, das Immunsystem zu stärken. Die Inhaltsstoffe Vitamin C, Zink, Folsäure, Biotin und viele weitere B-Vitamine tragen dazu bei.
Die Kapseln können zweimal täglich durchgehend eingenommen werden.
Bei Immun Shot direkt handelt es sich um Trinkampullen, die voll von natürlichen Pflanzenstoffen wie Beta-Glucan, Lactoferrin und Resveratrol sind. Dazu wurden B-Vitamine und Vitamin C ergänzt. Immun Shot direkt soll das Immunsystem stärken, indem die Inhaltsstoffe zu einer normalen Funktion des Immunsystems beitragen. Ebenso schützen sie die Zellen vor oxidativem Stress und unterstützen die Erhaltung normaler Schleimhäute.
Die Immun Shots bestehen aus Saft und Pulver. Um den Vitalstoff-Reichtum zu entfalten, müssen Sie einfach den Deckel fest eindrücken, um das Pulver freizusetzen und die Flasche anschliessend gut schütteln. Flüssigkeit und Pulver sind nun vermischt und der Drink ist fertig.
Besonders in der kalten Jahreszeit ist es wichtig, das Immunsystem zu stärken, um sich vor Erkältungen und anderen Krankheiten zu schützen. Ein paar einfache Umstellungen im Lebensstil können zusammen mit Vitalstoff-Produkten einen positiven Beitrag für die eigene Gesundheit leisten.
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