Magnesium in der Schwangerschaft

Magnesium in der Schwangerschaft

Magnesium ist für alle Menschen ein sehr wichtiges Mineral, das an vielen Prozessen des Stoffwechsels beteiligt ist. Ein Mangel an Magnesium kann nicht nur entstehen, wenn Sie sich unausgewogen ernähren, sondern hat verschiedene Ursachen. Insbesondere bei schwangeren Frauen tritt ein Magnesiummangel häufiger auf. Dies liegt einerseits daran, dass ihr Körper eine grössere Menge des Minerals benötigt. Andererseits scheiden Schwangere auch mehr von dem Mineral aus. Ihr Frauenarzt wird Ihnen daher eventuell dazu raten, Ihre Versorgung mit Magnesium in der Schwangerschaft durch ein Nahrungsergänzungsmittel sicherzustellen.

Warum ist eine ausreichende Zufuhr von Magnesium in der Schwangerschaft so grundlegend?

Der Körper kann Magnesium nicht selbst herstellen, sondern muss es über die Nahrung aufnehmen. Magnesium ist in der Schwangerschaft nicht nur für Sie als werdende Mutter, sondern auch für die Entwicklung Ihres ungeborenen Kindes von grundlegender Bedeutung. Wenn Sie darauf achten, ausreichend Magnesium zu sich zu nehmen, tun Sie sich und Ihrem Kind etwas Gutes. Lassen Sie sich von Ihrem Frauenarzt darüber informieren, ob ein Präparat zur Nahrungsergänzung für Sie sinnvoll ist.

An welchen Anzeichen können Sie einen Magnesiummangel erkennen?

Wenn Sie sich häufig müde und erschöpft fühlen, kann dies auf einen Magnesiummangel hindeuten. Auch Wadenkrämpfe, Muskelzuckungen oder Verstopfung werden typischerweise durch zu wenig Magnesium in der Schwangerschaft verursacht.

Wie können Sie genug Magnesium in der Schwangerschaft aufnehmen?

Bevorzugen Sie wenig verarbeitete Nahrungsmittel wie Kürbiskerne, Nüsse, Sojaprodukte, Vollkornbrot, Bananen und Bitterschokolade. Denn diese enthalten viel Magnesium.

Wenn eine gesunde Ernährung nicht ausreicht, können Nahrungsergänzungsmittel helfen, den Bedarf an Magnesium in der Schwangerschaft zu decken. Magnesium-Quelle.ch bietet Ihnen eine grosse Auswahl an hochwertigen Produkten, die Ihren Körper mit dem wichtigen Mineral versorgen:

Magnesium 400 Complex 120 Kapseln

Die Magnesium 400 Complex 120 Kapseln enthalten drei verschiedene Magnesiumarten, darunter das besonders bioverfügbare Magnesium-Citrat. Die Kapseln sind laktose- und glutenfrei, vegan und zuckerfrei sowie frei von Zusatzstoffen.

Magnesiumcitrat-Pulver

Sie nehmen ungern Kapseln ein? Dann bietet sich unser veganes Magnesiumcitrat-Pulver mit TriMagnesiumDiCitrat an. Es handelt sich um reines Magnesiumcitrat in deutscher Apothekenqualität, das ohne Zusätze oder Hilfsstoffe auskommt. Es ist besonders verträglich und für den Körper schnell verfügbar.

Kalzium & Magnesium & Vitamin D3 Kapseln

Wenn Sie neben Magnesium mit weiteren Mineralstoffmängeln kämpfen, sind Kombipräparate eine gute Wahl. Die einzelnen Bestandteile des Produkts werden im richtigen Verhältnis aufeinander abgestimmt, damit sie die beste Wirkung entfalten können. Diese Kapseln bieten ein optimales Calcium-Magnesium-Verhältnis von 2:1. Das Vitamin D3 sorgt gleichzeitig zur verbesserten Aufnahme des Kalziums.

Fazit

Ein Mangel an Magnesium in der Schwangerschaft entsteht häufig, Sie sind damit also nicht allein. In solchen Fällen ist es sinnvoll, den Mangel durch Nahrungsergänzungsmittel auszugleichen. Jedoch sollten Sie das vorher mit Ihrem Frauenarzt besprechen.

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