Pasar bien el invierno

Nuestro sistema inmunológico nos protege de las bacterias y los virus que causan enfermedades. Si está debilitado, es fácil para ellos. Los resfriados y otras enfermedades son entonces difíciles de evitar. Puedes averiguar cómo fortalecer el sistema inmunológico aquí.

Nuestro sistema inmunológico no siempre es igual de fuerte

Desde el nacimiento, nuestro sistema inmunológico tiene todo lo que necesita para combatir los patógenos. En este punto, sin embargo, aún no está en condiciones de tomar medidas específicas contra los atacantes. Primero debe aprender, adaptándose a las influencias ambientales y al estilo de vida de cada individuo. El estilo de vida adecuado ayuda a fortalecer el sistema inmunológico de forma sostenible.

El intestino tiene un impacto significativo en nuestro sistema inmunológico.

Cuanto más fortalecemos nuestro sistema inmunológico, menos susceptible es nuestro cuerpo a las infecciones. Un intestino sano es esencial para un cuerpo sano. Es de gran importancia para nuestro sistema inmunológico, porque el microbioma con sus bacterias intestinales saludables hace una contribución significativa en la lucha contra los patógenos. Para fortalecer el sistema inmunológico, el intestino es un buen lugar para comenzar.

Esta es una forma comprobada de apoyar su sistema inmunológico.

Un estilo de vida saludable fortalece el sistema inmunológico. Pero, ¿qué es exactamente un estilo de vida saludable? Los siguientes puntos deberían darte una idea:

Hacer deporte

El ejercicio es uno de los factores más importantes para un sistema inmunológico fuerte. Las células de nuestro cuerpo se activan y el estrés se reduce. Se estimula la circulación sanguínea y si el deporte se realiza al sol, también se llenan las reservas de vitamina D. Sin embargo, no debes excederte con el deporte, porque el cuerpo necesita tiempo para recuperarse. Hacer ejercicio durante 20 minutos tres veces por semana es suficiente para fortalecer de forma demostrable el sistema inmunológico.

dormir tranquilamente

Un sueño saludable y reparador regenera nuestro organismo y estimula el metabolismo. Una noche sin dormir lo suficiente es suficiente para debilitar el sistema inmunológico. Si no duerme lo suficiente a largo plazo, no es bueno para su salud. Normalmente debería ser alrededor de 7 a 8 horas al día. Una Estudio de la Universidad de Tübingen ha demostrado cómo el sueño fortalece nuestro sistema inmunológico. Nuestro consejo: Introduce una rutina nocturna en tu vida para poder conciliar mejor el sueño.

Reducir el estrés

El estrés constante en la vida diaria ejerce presión sobre nuestro sistema inmunológico. Puede reducir fácilmente el estrés incorporando momentos de tranquilidad en su rutina diaria.

Bebe lo suficiente

El líquido activa la circulación y el metabolismo. Además, nuestro cuerpo excreta contaminantes y desechos a través de la orina. Para cumplir con esta tarea de manera confiable, debe haber suficiente líquido: dos litros de agua al día son ideales para fortalecer el sistema inmunológico. Una alternativa saludable al agua es el té sin azúcar.

come frutas y verduras

En una dieta saludable, las frutas y verduras no deben faltar en el menú. Las frutas y verduras están llenas de vitaminas y por lo tanto ayudan a fortalecer nuestro sistema inmunológico. Frutas como limones, manzanas y arándanos contienen muchos antioxidantes como la vitamina C, que protegen las células de los radicales libres. 2 raciones de fruta y 3 raciones de verdura al día son una buena pauta para una dieta más equilibrada.

Sigue sonriendo

Sonreír y reír ayudan a fortalecer el sistema inmunológico. La psique tiene una fuerte influencia en nuestra salud física. Reír reduce el estrés y libera la hormona serotonina de la felicidad en tu cuerpo. El estrés y la preocupación a menudo se manifiestan en forma de enfermedades físicas, como los resfriados. La risa puede contrarrestar esto de manera efectiva. Cuanto más frecuente y grave, más fuerte es el efecto positivo sobre el sistema inmunológico.

Productos de alta calidad de Magnesium-Quelle.ch

En nuestra tienda online ofrecemos muchos productos que ayudan a fortalecer su sistema inmunológico. Nos gustaría presentarles algunos de ellos aquí:

Acerola Vitamina C 150 Pastillas

Estas pastillas contienen una gran cantidad de vitamina C natural de la cereza acerola. Esta cereza exótica es considerada una de las frutas más ricas en vitamina C del mundo. La vitamina C contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario. El sabor de las pastillas se completa con el xilitol obtenido de la corteza de abedul, un edulcorante natural y un aroma afrutado de frambuesa. La ingesta diaria de vitamina C es fácil con las pastillas de acerola y al mismo tiempo es respetuosa con los dientes.

Complejo Inmunológico Activo con EpiCor 60 cápsulas

Estas cápsulas contienen la materia prima de marca patentada EpiCor, que se complementa con vitaminas y minerales en una fórmula innovadora. EpiCor es un fermentado de levadura seca nutricionalmente. Todos Los componentes son de origen natural. y la calidad premium de este producto ha sido comprobada por un instituto alemán. El objetivo del producto es fortalecer el sistema inmunológico. Los ingredientes vitamina C, zinc, ácido fólico, biotina y muchas otras vitaminas B contribuyen a ello.

Las cápsulas se pueden tomar dos veces al día de forma continua.

Immune Shot directo 20 tiros

Immun Shot direct son ampollas para beberque están llenos de botánicos naturales como beta-glucano, lactoferrina y resveratrol. También se agregaron vitaminas B y vitamina C. Immun Shot direct está destinado a fortalecer el sistema inmunológico contribuyendo al funcionamiento normal del sistema inmunológico. También protegen las células del estrés oxidativo y apoyan el mantenimiento de las membranas mucosas normales.

Los Immun Shots consisten en jugo y polvo. Para desplegar la riqueza de las sustancias vitales, simplemente tiene que presionar firmemente la tapa para liberar el polvo y luego agitar bien la botella. El líquido y el polvo ahora están mezclados y la bebida está lista.

Conclusión

Especialmente en la temporada de frío, es importante fortalecer el sistema inmunológico para protegerse contra los resfriados y otras enfermedades. Unos simples cambios en el estilo de vida junto con productos de sustancias vitales pueden contribuir positivamente a su propia salud.

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