magnesio en el embarazo

magnesio en el embarazo

El magnesio es un mineral muy importante para todas las personas, que interviene en muchos procesos metabólicos. La falta de magnesio no solo puede ocurrir si lleva una dieta desequilibrada, sino que tiene varias causas. La deficiencia de magnesio es particularmente común en mujeres embarazadas. Por un lado, esto se debe a que tu cuerpo necesita una mayor cantidad del mineral. Por otro lado, las mujeres embarazadas también excretan más del mineral. Por lo tanto, su ginecólogo puede recomendarle que asegure su suministro de magnesio durante el embarazo con un suplemento dietético.

¿Por qué es tan importante la ingesta adecuada de magnesio durante el embarazo?

El cuerpo no puede producir magnesio por sí mismo, sino que tiene que obtenerlo de los alimentos. Durante el embarazo, el magnesio no solo tiene una importancia fundamental para usted como futura madre, sino también para el desarrollo de su hijo por nacer. Si se asegura de consumir suficiente magnesio, se está haciendo un favor a usted y a su hijo. Deje que su ginecólogo le diga si un suplemento dietético tiene sentido para usted.

¿Cuáles son los signos de una deficiencia de magnesio?

Si a menudo se siente cansado y agotado, esto puede indicar una deficiencia de magnesio. Los calambres en las pantorrillas, las contracciones musculares o el estreñimiento también suelen ser causados ​​por la falta de magnesio durante el embarazo.

¿Cómo se puede obtener suficiente magnesio durante el embarazo?

Coma menos alimentos procesados ​​como semillas de calabaza, nueces, productos de soya, pan integral, plátanos y chocolate amargo. Porque contienen mucho magnesio.

Cuando una dieta saludable no es suficiente, los suplementos dietéticos pueden ayudar a satisfacer las necesidades de magnesio del embarazo. Magnesium-Quelle.ch le ofrece una gran selección de productos de alta calidad que suministran a su cuerpo el importante mineral:

Complejo Magnesio 400 120 Cápsulas

Las cápsulas Magnesium 400 Complex 120 contienen tres tipos diferentes de magnesio, incluido el citrato de magnesio particularmente biodisponible. Las cápsulas son sin lactosa y sin gluten, veganas y sin azúcar y sin aditivos.

Polvo de citrato de magnesio

¿No te gusta tomar cápsulas? Entonces nuestro polvo vegano de citrato de magnesio con dicitrato de trimagnesio es ideal. es una cuestión de citrato de magnesio puro en calidad de farmacia alemana, que no requiere ningún aditivo ni material auxiliar. Es particularmente bien tolerado y rápidamente disponible para el cuerpo.

Cápsulas de calcio, magnesio y vitamina D3

Si tiene otras deficiencias de minerales además del magnesio, preparados de combinación una buena eleccion. Los componentes individuales del producto se combinan entre sí en la proporción correcta para que puedan desarrollar el mejor efecto. Estas cápsulas proporcionan una proporción óptima de calcio y magnesio de 2:1. Al mismo tiempo, la vitamina D3 mejora la absorción de calcio.

Conclusión

La falta de magnesio durante el embarazo es común, por lo que no está sola. En tales casos, tiene sentido compensar la deficiencia con suplementos dietéticos. Sin embargo, debe discutir esto con su ginecólogo de antemano.

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