Atravesse bem o inverno

Nosso sistema imunológico nos protege de bactérias e vírus causadores de doenças. Se estiver enfraquecido, é fácil para eles. Resfriados e outras doenças são difíceis de evitar. Você pode descobrir como fortalecer o sistema imunológico aqui.

Nosso sistema imunológico nem sempre é igualmente forte

Desde o nascimento, nosso sistema imunológico tem tudo o que precisa para combater patógenos. Neste ponto, no entanto, ainda não está em condições de tomar medidas direcionadas contra os atacantes. Deve primeiro aprender, adaptando-se às influências ambientais e ao estilo de vida de cada indivíduo. O estilo de vida certo ajuda a fortalecer o sistema imunológico de forma sustentável.

O intestino tem um impacto significativo no nosso sistema imunológico

Quanto mais fortalecemos nosso sistema imunológico, menos suscetível nosso corpo é a infecções. Um intestino saudável é essencial para um corpo saudável. É de grande importância para o nosso sistema imunológico, pois o microbioma com suas bactérias intestinais saudáveis ​​contribui significativamente na luta contra patógenos. Para fortalecer o sistema imunológico, o intestino é um bom lugar para começar.

Esta é uma maneira comprovada de apoiar seu sistema imunológico

Um estilo de vida saudável fortalece o sistema imunológico. Mas o que exatamente é um estilo de vida saudável? Os pontos a seguir devem dar uma ideia:

Praticar esportes

O exercício é um dos fatores mais importantes para um sistema imunológico forte. As células do nosso corpo são ativadas e o estresse é reduzido. A circulação sanguínea é estimulada e se o esporte for feito ao sol, as reservas de vitamina D também são preenchidas. No entanto, você não deve exagerar com o esporte, pois o corpo precisa de tempo para se recuperar. Exercitar-se por 20 minutos três vezes por semana é suficiente para fortalecer comprovadamente o sistema imunológico.

Durma tranquilamente

Um sono saudável e reparador regenera nosso corpo e estimula o metabolismo. Uma noite sem dormir o suficiente é suficiente para enfraquecer o sistema imunológico. Se você não dormir o suficiente a longo prazo, não é bom para sua saúde. Normalmente deve ser em torno de 7 a 8 horas por dia. Um Estudo da Universidade de Tübingen mostrou como o sono fortalece nosso sistema imunológico. A nossa dica: Introduza uma rotina noturna na sua vida para conseguir adormecer melhor.

reduzir o estresse

O estresse constante na vida diária sobrecarrega nosso sistema imunológico. Você pode facilmente reduzir o estresse incorporando momentos de silêncio em sua rotina diária.

Beba o suficiente

O líquido ativa a circulação e o metabolismo. Além disso, nosso corpo excreta poluentes e resíduos pela urina. Para cumprir esta tarefa de forma confiável, deve haver líquido suficiente: dois litros de água por dia são ideais para fortalecer o sistema imunológico. Uma alternativa saudável à água é o chá sem açúcar.

coma frutas e vegetais

Em uma alimentação saudável, frutas e legumes não devem faltar no cardápio. Frutas e legumes estão cheios de vitaminas e, portanto, ajudam a fortalecer nosso sistema imunológico. Frutas como limões, maçãs e mirtilos contêm muitos antioxidantes, como a vitamina C, que protege as células dos radicais livres. 2 porções de frutas e 3 porções de vegetais por dia são uma boa orientação para uma dieta mais equilibrada.

Continue sorrindo

Sorrir e rir ajudam a fortalecer o sistema imunológico. A psique tem uma forte influência na nossa saúde física. Rir reduz o estresse e libera o hormônio da felicidade serotonina em seu corpo. O estresse e a preocupação geralmente se manifestam na forma de doenças físicas, como resfriados. O riso pode efetivamente neutralizar isso. Quanto mais frequente e grave, mais forte o efeito positivo no sistema imunológico.

Produtos de alta qualidade da Magnesium-Quelle.ch

Na nossa loja online oferecemos muitos produtos que ajudam a fortalecer o seu sistema imunitário. Gostaríamos de apresentar alguns deles aqui:

Acerola Vitamina C 150 Pastilhas

Estas pastilhas contêm um grande quantidade de vitamina C natural da cereja acerola. Esta exótica cereja é considerada uma das frutas mais ricas em vitamina C do mundo. A vitamina C contribui para o normal funcionamento do sistema imunitário. O sabor das pastilhas é complementado com xilitol obtido da casca de bétula, um adoçante natural e um aroma frutado de framboesa. A ingestão diária de vitamina C é fácil com as pastilhas de acerola e ao mesmo tempo amiga dos dentes.

Complexo Imunológico Ativo com EpiCor 60 cápsulas

Estas cápsulas contêm a matéria-prima de marca patenteada EpiCor, que é complementada com vitaminas e minerais numa fórmula inovadora. EpiCor é um fermentado de levedura nutricionalmente seco. Tudo Os componentes são de origem natural e a qualidade premium deste produto foi verificada por um instituto alemão. O objetivo do produto é fortalecer o sistema imunológico. Os ingredientes vitamina C, zinco, ácido fólico, biotina e muitas outras vitaminas do complexo B contribuem para isso.

As cápsulas podem ser tomadas duas vezes ao dia continuamente.

Tiro Imune direto 20 tiros

Immun Shot direto são ampolas para beberque estão cheios de botânicos naturais como beta-glucano, lactoferrina e resveratrol. Vitaminas B e vitamina C também foram adicionadas. Immun Shot direct destina-se a reforçar o sistema imunitário, contribuindo para o normal funcionamento do sistema imunitário. Eles também protegem as células do estresse oxidativo e auxiliam na manutenção de membranas mucosas normais.

Os Immun Shots consistem em suco e pó. Para desdobrar a riqueza de substâncias vitais, basta pressionar a tampa com firmeza para liberar o pó e, em seguida, agitar bem a garrafa. O líquido e o pó estão misturados e a bebida está pronta.

Conclusão

Especialmente na estação fria, é importante fortalecer o sistema imunológico para proteger contra resfriados e outras doenças. Algumas mudanças simples no estilo de vida, juntamente com produtos de substâncias vitais, podem contribuir positivamente para sua própria saúde.

Encomende já na nossa loja online produtos de alta qualidade que apoiam adicionalmente o seu sistema imunológico.