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Proteína como suplemento dietético para deportistas: ¡la calidad lo es todo!
Suero, soja o guisantes: hay muchas opiniones sobre qué proteína es mejor para quién. Creemos que todos deberían comprar la proteína en polvo en la que creen. Nos aseguramos de que la calidad sea la correcta. Pero, ¿qué significa eso realmente para la proteína en polvo: la calidad es la correcta?
Las proteínas son esenciales para desarrollar músculo porque proporcionan los aminoácidos que necesitas después del entrenamiento. Por el contrario, esto significa: la proteína en polvo consiste en proteína y nada más. Proteína 100% pura, sin azúcar, sin grasa, esa es la mejor calidad.
Las proteínas están compuestas de aminoácidos, y qué aminoácidos están contenidos en el polvo y en qué proporción depende de lo que se deriva la proteína.
Proteína de la más alta pureza
La proteína de suero, en alemán proteína de suero, es particularmente común como proteína en polvo. Porque esta proteína en polvo se considera de fácil digestión y muy equilibrada en cuanto a valores nutricionales. Sin embargo, en la mayoría de los casos, la proteína en polvo no es proteína pura aislada del suero. Los distintos fabricantes elaboran la preparación a partir de proteína de suero, aislado de proteína de suero y péptidos. Los péptidos se obtienen a partir de suero hidrolizado. Para lograr una mezcla equilibrada de todos los aminoácidos necesarios, a menudo se añaden los aminoácidos de cadena ramificada BCAA.
Esto es por ejemplo en Estándar de oro de Optimum Nutrition asi que. Por cierto, si se trata de un concentrado de proteína o un aislado de proteína hace la diferencia: el polvo de proteína de suero (concentrado) generalmente tiene un contenido de proteína del 80 por ciento. Aislado de proteína de suero, por otro lado, contiene 90 por ciento de proteína. Si los fabricantes mezclan el aislado con la proteína en polvo, aumenta el contenido de proteína (en porcentaje) en el producto. Por cierto, todos los productos de nuestra gama contienen de 19 a 25 gramos de proteína pura por porción.
Blend Protein: más que una fuente de proteína
¿La proteína vegetal es inferior a la proteína de origen animal? A veces, las discusiones sobre la mejor proteína dan esa impresión. Pero al final, todas las proteínas en polvo son solo aminoácidos en diferentes composiciones. Y como se debe llevar una dieta equilibrada y variada, también disponemos de mezclas de proteínas en nuestra gama. Las llamadas mezclas consisten en proteínas que han sido extraídas de varias fuentes. La proteína vegana en polvo es
exclusivamente de proteínas vegetales. Para desarrollar músculo, estos polvos de proteína vegana son tan buenos o malos como las alternativas de proteína animal. ¡Para los veganos, sin embargo, son mucho más valiosos! Porque, por supuesto, no quiere prescindir de un cuerpo hermoso con músculos claramente definidos, sino solo de alimentos de origen animal. Los fabricantes de proteínas en polvo de origen vegetal a menudo hacen aún más: prescinden de todos los aditivos artificiales. Los sabores, edulcorantes y otros aditivos no están disponibles en fabricantes como MyProtein. En cambio, hay Mezcla de proteínas veganas de MyProtein elaborado con proteína 100% pura, obtenida de frijoles y guisantes.
Semillas de cáñamo y bayas de goji: aún más proteínas de origen vegetal
Mientras que las mezclas veganas de MyProtein están hechas de legumbres (que se consideran plantas muy ricas en proteínas), el fabricante alemán Sunwarrior también utiliza otras fuentes de proteínas de origen vegetal. Además de los guisantes, los guisantes, las semillas de cáñamo y las bayas de goji, el arroz, la quinua y el amaranto pueden proporcionar la proteína para las distintas proteínas en polvo. Así que aquí se trata realmente de mezclas, porque se procesan plantas muy diferentes. Sunwarrior ofrece calidad orgánica certificada en varios sabores, no utiliza soja y asegura una proporción equilibrada de los aminoácidos que contiene. por ejemplo el nuestro Sunwarrior – Proteína clásica en polvo ORGÁNICA.
Está abierto a debate si una mezcla de proteínas o un aislado, proteína de una sola variedad, proteína vegana en polvo o, mejor, proteínas de origen animal son eficaces. Lo que definitivamente no discutimos es la calidad. Las proteínas en polvo reunidas en nuestra gama ofrecen la alta calidad que espera de nosotros.
Las proteínas son un complemento útil para la dieta.
En particular, los atletas que siguen una dieta vegana tienen problemas para obtener la cantidad diaria recomendada de proteínas. Las proteínas en polvo pueden ser una adición útil a su dieta. Por lo general, la proteína se mezcla con agua u otro líquido y se consume en la cantidad especificada por el fabricante. Sin embargo, algunos productos también son excelentes para cocinar y hornear, por ejemplo, para reemplazar los huevos en las recetas. Sin embargo, luego debe asegurarse al comprar que el sabor sea el correcto o que sea un producto neutro sin aroma.
¿Por qué proteína en polvo?
Las proteínas están compuestas de aminoácidos, y estos son los componentes básicos a partir de los cuales el cuerpo produce nuevas células. Por lo tanto, las proteínas son esenciales para desarrollar y mantener la masa muscular y para mantener los huesos en condiciones normales. Entonces, ¡qué mejor manera de consumir después del entrenamiento que una mezcla de proteínas!
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