Saúde do coração - Coração saudável para uma vida saudável

Como nenhum outro órgão, o coração é um símbolo de vida, saúde e amor. Ele bate visivelmente de 60 a 80 vezes a cada minuto. Portanto, não é à toa que a consideramos a parte mais vital do nosso corpo. A saúde do coração é, portanto, uma prioridade para a maioria das pessoas. O que podemos fazer efetivamente sobre isso?

Manter a saúde do coração através de um estilo de vida consciente

Basicamente, não é preciso muito para ter um coração saudável. Ele faz seu trabalho de forma confiável, desde que você siga algumas regras.

Fique de olho no seu peso

O índice de massa corporal (relação entre peso corporal e altura ao quadrado) fornece informações sobre o seu peso ideal. Um bom valor está entre 18,5 e 24,9. É necessária atenção a partir de um IMC de 30 - aqui existe o risco de obesidade grave! Isso também afeta a saúde do seu coração.

Continue andando

Apenas meia hora de exercício por dia (caminhada rápida, ciclismo, natação) é suficiente para apoiar a saúde do seu coração.

Faça uma alimentação saudável e equilibrada

Sua lista de compras deve incluir menos carne vermelha e mais vegetais verdes, peixes, nozes, frutas vermelhas, azeitonas e grãos integrais. Alimentos altamente salgados e açucarados e o excesso de álcool também são prejudiciais à saúde do coração.

Aliviar estresse

Se o estresse ocorre de vez em quando, é bom para o coração. No entanto, se se tornar um hóspede permanente, o estresse prejudica a saúde do seu coração. Portanto, certifique-se de ter períodos de descanso e use exercícios de relaxamento.

Observe sua pressão arterial

Em repouso, sua pressão arterial deve estar entre 120/80 e 130/85 mmHg. Se ficar acima disso, seu coração está em perigo. Tente viver uma vida mais saudável e, acima de tudo, mantenha as mãos longe dos cigarros e afins! Porque eles também afetam a pressão arterial.

Fortaleça a saúde do coração com o poder da natureza

Além de um estilo de vida saudável, recomendamos alguns produtos naturais de Magnesium-Quelle.ch para fortalecer a saúde do coração. Porque certas vitaminas e substâncias vitais contribuem para o funcionamento normal do coração.

Coenzima Q10 com vitamina B1

Destes altamente dosado com cápsulas Q10 consumir 1 por dia. A vitamina B1 que contém contribui para o funcionamento normal do coração e para o normal metabolismo energético.

Omega-3 EPA e DHA de óleo de algas

Ideal para veganos: Ácidos graxos ômega 3 obtidos de óleo de algaseu. Já 1 colher de chá (50 gotas á 2,5 ml) ao dia cobre a necessidade. Omega 3 também contribui para a função cardíaca normal. Especialmente se você é vegetariano ou vegano, suplementar com nosso óleo de algas ômega-3 pode ser útil.

Resveratrol

Vinho tinto é saudável! Você ouve isso de novo e de novo. No entanto, esta afirmação não está ligada ao vinho tinto em si, mas ao resveratrol que contém. Nesta preparação, o substância vegetal secundária no entanto, do knotweed japonês muito mais produtivo. Apenas uma cápsula por dia é suficiente para cobrir suas necessidades.

Conclusão

Quando se trata de coração, não deixe nada queimar! Mantenha um estilo de vida saudável e coma uma dieta equilibrada. Além disso, recomendamos que você teste nossos produtos de alta qualidade. Você pode encomende agora diretamente de Magnesium-Quelle.ch.