Zinco – um oligoelemento essencial

O zinco é indispensável para nós. Desempenha um papel em muitas reações metabólicas. Também é importante para o crescimento e a pele. Além disso, o oligoelemento zinco é necessário para a síntese de proteínas, produção de esperma e o sistema imunológico. É particularmente importante para a divisão celular. A oferta adequada de zinco é particularmente importante em crianças e adolescentes. Porque aqui afeta a pele, o tecido conjuntivo e os ossos.

Você pode descobrir aqui como fornecer zinco suficiente ao seu corpo e evitar uma deficiência.

Oligoelemento zinco - como surge uma deficiência?

A deficiência de zinco pode ocorrer de três maneiras. Por um lado, a necessidade de zinco é aumentada, por exemplo, pela gravidez. Por outro lado, é possível que você tenha uma perda de zinco particularmente alta. Isso ocorre, por exemplo, com exercícios excessivos e sudorese. Em última análise, no entanto, também é possível que você simplesmente não esteja ingerindo zinco suficiente em sua dieta diária.

Além disso, ao tomar zinco, deve-se notar que a absorção pode ser inibida. Portanto, nossos corpos não necessariamente absorvem todo o zinco que comemos. Mesmo se você consumir o oligoelemento zinco em quantidades suficientes, ainda pode ocorrer uma deficiência.

O que inibe a absorção de zinco?

A absorção de zinco pode ser inibida pelo álcool, esforço físico e estresse, por exemplo. No entanto, uma preparação de estrogênio ou fitato também pode neutralizar a absorção de zinco. O fitato é um composto vegetal encontrado em leguminosas e grãos integrais. Nesse aspecto, uma dieta rica em leguminosas prejudica a ingestão de zinco. Além disso, tomar pílulas anticoncepcionais pode promover a deficiência de zinco nas mulheres.

Alimentos com o oligoelemento zinco

Agora você aprendeu quais circunstâncias inibem a absorção de zinco. Além disso, seu corpo não pode produzir zinco. Portanto, você deve se certificar de que está recebendo o suficiente. Mas quais alimentos fornecem ao nosso corpo o importante oligoelemento zinco?

O zinco é encontrado principalmente na carne bovina, ovos, peixes e frutos do mar (especialmente ostras) e laticínios. O queijo, em particular, contém muito zinco. O oligoelemento zinco também está contido em alimentos veganos. Estes incluem, por exemplo, aveia, farinha de soja, castanha de caju e amêndoas.

Se você está lutando para obter alimentos ricos em zinco suficientes em sua dieta diária, recorra a suplementos. Observe também que não existem apenas substâncias que inibem a absorção. A vitamina C, por exemplo, promove a absorção do oligoelemento zinco em nosso organismo. Portanto, muitas vezes você obtém produtos combinados que contêm zinco e vitamina C.

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Neste produto são os mesmos 3 minerais essenciais. Estes têm uma variedade de influências positivas em nosso corpo. O oligoelemento zinco que contém contribui, entre outras coisas, para a manutenção de uma pele, cabelo, unhas e ossos normais e para o normal funcionamento do sistema imunitário. O produto é sem lactose, sem glúten e vegano.

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Este produto de alta qualidade contém 100% do oligoelemento natural zinco, que contribui, entre outras coisas, para um metabolismo ácido-base normal e para proteger as células do estresse oxidativo. Também suporta a função normal do sistema imunológico. O elemento traço contido O zinco é obtido a partir do extrato de folha de goiaba. Como resultado, este produto orgânico também é vegano, sem glúten e sem lactose.

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