Salud del corazón - Corazón sano para una vida sana

Como ningún otro órgano, el corazón es un símbolo de vida, salud y amor. Late notablemente de 60 a 80 veces por minuto. Así que no es de extrañar que lo consideremos la parte más vital de nuestro cuerpo. Por lo tanto, la salud del corazón es una prioridad para la mayoría de las personas. ¿Qué podemos hacer efectivamente al respecto?

Mantener la salud del corazón a través de un estilo de vida consciente

Básicamente, no se necesita mucho para tener un corazón sano. Hace su trabajo de manera confiable, siempre que siga algunas reglas.

Vigila tu peso

El índice de masa corporal (proporción del peso corporal y la altura al cuadrado) te da información sobre tu peso ideal. Un buen valor está entre 18,5 y 24,9. Se requiere atención a partir de un IMC de 30: ¡aquí existe el riesgo de obesidad severa! Esto también afecta la salud de su corazón.

Sigue moviendote

Solo media hora de ejercicio al día (caminar a paso ligero, andar en bicicleta, nadar) es suficiente para mantener la salud de su corazón.

Lleva una dieta sana y equilibrada

Su lista de compras debe incluir menos carne roja y más verduras, pescado, frutos secos, bayas, aceitunas y cereales integrales. Los alimentos muy salados y azucarados y el exceso de alcohol también son perjudiciales para la salud del corazón.

Aliviar el estrés

Si el estrés se produce de vez en cuando, es bueno para el corazón. Sin embargo, si se convierte en un huésped permanente, el estrés daña la salud de su corazón. Por lo tanto, asegúrese de tener períodos de descanso y utilice ejercicios de relajación.

Cuida tu presión arterial

En reposo, su presión arterial debe estar entre 120/80 y 130/85 mmHg. Si se mantiene por encima de eso, su corazón está en peligro. Trate de llevar una vida más saludable y, sobre todo, ¡mantenga sus manos alejadas de los cigarrillos y cosas por el estilo! Porque también afectan la presión arterial.

Fortalece la salud del corazón con el poder de la naturaleza

Además de un estilo de vida saludable, recomendamos algunos productos naturales de Magnesium-Quelle.ch para fortalecer la salud del corazón. Porque ciertas vitaminas y sustancias vitales contribuyen al funcionamiento normal del corazón.

Coenzima Q10 con vitamina B1

De estos altamente dosificado con cápsulas de Q10 consumir 1 por día. La vitamina B1 que contiene contribuye al funcionamiento normal del corazón y al metabolismo energético normal.

Omega-3 EPA y DHA de aceite de algas

Ideal para veganos: Ácidos grasos omega 3 obtenidos del aceite de algasyo Ya 1 cucharadita (50 gotas á 2,5 ml) al día cubre la necesidad. Omega 3 también contribuye a la función normal del corazón. Especialmente si es vegetariano o vegano, puede ser útil complementar con nuestro aceite de algas omega-3.

Resveratrol

¡El vino tinto es saludable! Escuchas eso una y otra vez. Sin embargo, esta afirmación no está ligada al vino tinto en sí, sino al resveratrol que contiene. En esta preparación, el sustancia vegetal secundaria sin embargo, del mucho más productivo Knotweed japonés. Solo una cápsula al día es suficiente para cubrir sus necesidades.

Conclusión

Cuando se trata de corazón, ¡no dejes que nada se queme! Mantenga un estilo de vida consciente de la salud y coma una dieta balanceada. Además, le recomendamos que pruebe nuestros productos de alta calidad. Puedes ordene ahora directamente en Magnesium-Quelle.ch.