Los mejores consejos para evitar la melancolía de Año Nuevo

El nuevo año es el momento perfecto para comenzar de nuevo y finalmente poner en práctica sus planes. Sin embargo, muchos todavía se sienten deprimidos por el maratón de vacaciones y sufren la llamada "tristeza de Año Nuevo". Los afectados todavía están mentalmente atrasados ​​con respecto al año pasado y se dejan arrastrar aún más por el clima a menudo nublado de enero. Profesionalmente, la mayoría de ellos tampoco despegan realmente y, por lo tanto, tienen la sensación de que sus planes están condenados al fracaso desde el principio. Para que esto no te suceda, hemos reunido cinco consejos contra la tristeza del Año Nuevo que te ayudarán a recibir el año nuevo con una sonrisa. El objetivo de este artículo es que comiences el nuevo año feliz y saludable y saques nuevas energías de él.

¿Qué es el Blues de Año Nuevo?

El sentimiento de tristeza o depresión que se presenta temporalmente en el momento del Año Nuevo se denomina tristeza de Año Nuevo. Puede desencadenarse por una serie de factores, como el estrés de las vacaciones, el clima o estar lejos de familiares y amigos. Las víctimas de la tristeza del Año Nuevo tienen una presión interna para hacer grandes resoluciones para el nuevo año. La condición no se puede diagnosticar, pero puede ser debilitante y hacer que la persona se sienta aislada y sola. Este fenómeno es más común de lo que se podría pensar a primera vista. Por suerte, existen algunos consejos para afrontar con éxito la tristeza de Año Nuevo.

Cinco consejos para vencer la tristeza de Año Nuevo

A continuación te mostramos nuestros cinco consejos contra la melancolía de Año Nuevo:

Consejo 1: establece metas realistas

El primero de nuestros cinco consejos contra la tristeza de Año Nuevo es hacer planes y establecer metas realistas, ya sean profesionales o privadas. Esto incluye, por ejemplo, la planificación de vacaciones u objetivos profesionales como una promoción o la finalización de un proyecto. Los objetivos concretos de aptitud física y mental también son excelentes resoluciones de Año Nuevo. El lema es siempre: ¡No seas demasiado ambicioso! Considere las circunstancias actuales y establezca metas intermedias. Da pequeños pasos y no olvides celebrar tus logros para mantenerte motivado.

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Consejo 2: Organízate

Si te has fijado muchos objetivos diferentes, es importante organizarlos de manera específica. El segundo de los cinco consejos contra la tristeza de Año Nuevo consiste en algunos métodos para manejar mejor el inevitable estrés:

Haz una lista de todas tus metas. Esto le ayuda a establecer prioridades y estar atento a lo que es importante. Pida ayuda a otras personas cuando no tenga el tiempo y subcontrate las tareas que otra persona simplemente puede hacer mejor. Además, tómese un tiempo cada día o semana para revisar su horario y reorganizarlo si es necesario.

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Consejo 3: Actividad física

El siguiente en nuestra lista de consejos para vencer la tristeza del Año Nuevo es la actividad física. Se ha demostrado que el ejercicio tiene un impacto positivo en la salud mental y puede ayudar a combatir el trastorno afectivo estacional (SAD). Lo mejor es salir al aire libre con la mayor frecuencia posible. ¡Que el mal tiempo no te detenga! Los consejos de ejercicio para vencer la tristeza del Año Nuevo, como participar en desafíos de acondicionamiento físico o unirse a su gimnasio local, son excelentes para acelerar su ritmo cardíaco y sudar. Si desea ser independiente del clima, los deportes de interior como el boulder, el baloncesto o la natación pueden ser adecuados para usted. Encuentra un entrenamiento perfecto para todo el cuerpo que también disfrutes.

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Consejo 4: Pasa tiempo con tus seres queridos

Especialmente los solteros y las personas mayores que viven solas a menudo se sienten solos en compañía después de las felices fiestas. El consejo de los psicólogos es ser más social. Conoce gente nueva o reúnete con familiares y amigos, por ejemplo para hacer deporte. Ve a donde haya mucha gente. Eventos como conciertos o teatro se adaptan perfectamente. Unirse a un club también es una buena manera de conocer gente de ideas afines. Si te gusta ayudar a los demás, involúcrate socialmente con las personas necesitadas.

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Consejo 5: Haz algo por tu bienestar todos los días

El último de nuestros consejos para vencer la tristeza del Año Nuevo es que te hagas un favor. Esto debe ser una prioridad en su rutina diaria. Pequeños cambios en el cuidado personal pueden tener grandes resultados. Si come más sano, bebe más agua y toma aire fresco con frecuencia, su cuerpo se lo agradecerá. Además, tómate más tiempo para relajarte. Actividades como la meditación, el yoga, la lectura o un masaje son perfectas para ello. También nuestro beneficioso Baño alcalino con polvo de piedras preciosas y coral Sango te ayuda a sentirte realmente bien de nuevo.

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Consejos contra la tristeza de Año Nuevo: conclusión

El año nuevo no tiene por qué ser una decepción. Póngase en marcha y logre sus propósitos con nuestros cinco consejos para vencer la tristeza del Año Nuevo. Esto te hará sentir más cómodo y abordar tus objetivos con la cabeza despejada. Los consejos contra la melancolía de Año Nuevo te ayudan a estar en forma tanto física como mentalmente.

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