Lassitude et épuisement
Catégories supplémentaires appropriées pour vous:
Régénération
Sport & Vitalité
Superfood : La santé à manger
mémoire & nerfs
Articulations et os
Sommeil & Détente
Magnésium, chlorure de magnésium, huile de magnésium
Minéraux et oligo-éléments
Seniors
Fatigue et épuisement - il y a des issues
Fatigue et épuisement - symptômes sous-estimés et leur soulagement possible
Si vous vous sentez fatigué après une dure journée, c'est tout à fait normal au début. Le travail physique et mental exige de votre corps des performances maximales, dont il doit récupérer par le repos et le sommeil. Mais que se passe-t-il si l'effet désiré ne se produit tout simplement pas et que la fatigue devient une compagne constante ?
Toujours fatigué et vide - signes avant-coureurs de l'épuisement
La fatigue permanente, qui ne disparaît pas même après un sommeil suffisant, est un sérieux signal d'alarme. S'il s'accompagne d'un sentiment de faiblesse et d'apathie ou d'un vide émotionnel et d'un débordement, les médecins parlent d'épuisement.
Cette condition peut avoir diverses causes, qui parfois fusionnent ou s'entraînent mutuellement :
- épuisement physique
Se produit à la suite d'un (sur)effort physique - par exemple, parce que vous travaillez dur pendant une longue période ou faites du sport de manière excessive. - épuisement mental
émane du système nerveux et s'exprime au niveau mental ou émotionnel. La forme la plus célèbre d'épuisement mental est probablement le blocage de l'écrivain.
Signes physiques et mentaux d'épuisement
Les deux phénomènes s'accompagnent d'un certain nombre de symptômes clairs et peuvent prévaloir
- Fatigue persistante, même pendant la journée
- sommeil non réparateur, perturbé ou agité
- Épuisement
- Manque d'énergie et de dynamisme
- capacité réduite à performer et à se concentrer
- faiblesse physique
- labilité émotionnelle
- Nervosité et irritabilité
- Susceptibilité à l'infection
- manque d'appétit et manque de libido
- humeurs dépressives
- tension musculaire dans le cou et le dos et les maux de tête qui en résultent
- bourdonnements dans les oreilles et vertiges
exprimer.
Cependant, ces signes sont très peu spécifiques. Si vous ressentez un ou plusieurs des symptômes mentionnés, la cause peut être l'épuisement, mais cela peut aussi indiquer d'autres maladies.
Les mauvais moyens et leur mauvaise fin
Dans cette situation, beaucoup de personnes concernées recourent à des aides « éprouvées » et tentent de lutter contre la fatigue diurne par une consommation accrue de café et davantage de pauses tabac. Le soir, on dit qu'un verre de vin ou de bière aide à s'endormir, car le corps ne se repose pas malgré un épuisement évident.
La consolidation de tels rituels est un autre signal d'alarme et ne fait qu'attiser le cercle vicieux de la fatigue et de l'épuisement - car désormais, en plus du manque de sommeil, il y a aussi la gueule de bois et les risques pour la santé liés à la caféine, à la nicotine et à l'alcool. Le recours à des moyens plus forts est évident et aboutit souvent à un jeu de somnifères et de stimuli.
Échapper à l'épuisement en douceur
Au lieu d'interférer par vous-même avec le système hautement sensible de l'organisme humain, vous devriez faire clarifier la cause de la fatigue persistante par un médecin. Apparemment, les gros problèmes sont souvent basés sur de petites perturbations faciles à remédier, telles qu'un manque de nutriments ou d'oligo-éléments.
Ainsi, la prise de substances vitales permet de lutter efficacement contre la fatigue persistante. Parmi les antidotes de ce type les plus connus figurent les vitamines du complexe B et suppléments de fer, car ils stimulent le métabolisme énergétique et neutralisent ainsi les effets secondaires physiques de l'épuisement.
Les ingrédients à base de plantes tels que la mélisse, la lavande ou le houblon sont également populaires pour la fatigue et l'épuisement.
Vous ne devez utiliser les remontants que pendant une courte période ou après avoir consulté votre médecin. Vous pouvez augmenter sélectivement vos performances et votre attention ; mais ne sont pas une solution permanente dans la lutte contre la fatigue persistante et l'épuisement qui en résulte.
Fatigue et épuisement - commencez la journée en forme et puissant avec nos produits variés et naturels.